Yoga alle nivåer

Torsdager kl 19:30-20:30. Oppstart 21. august, siste kursdag 16. oktober.

Undervisningen tar utgangspunkt i vinyasa yoga med god formidling og veiledning. Gjennom en blanding av dynamiske bevegelser og pust vil vi utforske styrke, balanse og fleksibilitet for kropp og sinn.

I løpet av timen vil du bli guidet gjennom en serie av ulike yoga posisjoner (asana) med mulighet for å modifisere tilpasset ditt nivå. Sekvensene er utformet for å forbedre mobilitet, styrke og balanse. Det er også et fokus på korrekt utførelse av de ulike posisjoner. Dette kan i større grad gi deg mulighet for å utforske ferdigheter og til å få en økt kroppsbevissthet – din propriosepsjon.  Ved å ha et fokus på korrekt utførelse og pust vil du lære deg å bevege deg mer intensjonelt og på den måten få en dypere forståelse mellom kropp og sinn.