Dette kurset passer for deg som er ny til yoga eller for deg som har praktisert litt før. Det passer også for deg som ønsker å forbedre teknikk, styrke og mobilitet. Du får en innføring i de mest grunnleggende stillinger (asana), puste øvelser (prayanama) samt veiledet meditasjon. 

For å få en god forståelse av de ulike posisjonene vil undervisningen ta utgangspunkt i anatomi og fysiologi. Det vil bli gitt god formidling og veiledning i løpet av timen i rolig tempo. Det benyttes blokker og reim (belte) for tilgjengeliggjøring og bedre linjering og teknikk til kroppen.

 I tillegg til fokus på korrekt utførelse av stillingene, vil det i noen tilfeller være fokus på isometrisk muskelkraft. Dette betyr at vi holder en stilling over lenger tid med enkle overganger fra en stilling til en annen.

Dette kurset fungerer som en fin innføring og springbrett som kan bygges videre på enten hos meg eller andre